"Bol d'air" de l'été

Le massif de la Sainte Baume à 40 km de Marseille offre un décor idéal et nous fait bénéficier de ces énergies ressourçantes.   Profitez de … 🧘 une séance de Prânâyâma - techniques de respiration yogiques  🧘 une séance de Yoga dans la matinée 🥾 une randonnée en début d’après-midi 🪔 un bain sonore vocal relaxant en fin d’après-midi  

Toutes les pratiques auront lieu en extérieure! 

⇴ Prânâyâma

Par  la pratique de techniques de respiration nous apprenons à maîtriser le  flux de l'energie vitale dans le corps. La pratique régulière augmentera progressivement notre clarté d’esprit et notre concentration et améliora nos capacités créatrices, intellectuelles et intuitives.

⇴ Yoga 

Lors de la pratique de Forrest Yoga®, nous cherchons un juste équilibre  entre renforcement musculaire et travail d'assouplissement et de flexibilité.   

⇴ Randonnée 

Nous découvrons les paysages du massif lors d’une balade d’environ 2h15,  en adoptant un rythme qui nous permet de nous ouvrir aux merveilles de  cette nature.   

⇴ Voyage sonore 

Le son et les vibrations de divers instruments - le gong, les bols  tibétains, le tambour, les carillons, la voix - permettent au corps et  au mental de se détendre et de retrouver un état de paix et de bien être  profond.   

⇴ Vos guides inspirées 

Shivani Jeyendren (alias Shakti dans les cévennes) - enseignante de Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yogages sonores, Masseuse 

Ina Studenroth  - enseignante de Vinyasa et Forrest Yoga® 

Maria Cavatore - enseignnate de Vinyasa Yoga, Soins par le son     

⇴ Est-ce pour moi? 

Cette proposition peut convenir à toute personne ayant une pratique  physique régulière. La pratique de Prânâyâma et de Yoga est tous niveau,  la balade accessible. En cas de question, contactez moi!   

⇴ Lieu  

Plan d'Aups - le point de rdv vous sera communiqué après inscription    Comment m’y rendre? Nous mettons les participants en contact pour organiser des co-voiturages.   

⇴ Tarif & Insciption 

50 € 

à régler dès l’inscription 

- via Lydia (06 08 10 45 22) 

- ou par virement bancaire (l'IBAN te sera envoyé par mail) Tarif solidaire sur demande.   

⇴ Renseignements 

Ina Studenroth contact@creatricedeliens.fr 06.08.10.45.22